Nyeri haid adalah masalah yang sering dialami banyak wanita, dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena menimbulkan ketidaknyamanan.
Untuk mengatasi masalah ini, banyak wanita kini mencari solusi yang lebih alami dan aman, beralih dari obat-obatan kimia ke alternatif yang lebih lembut untuk tubuh.
Salah satu alternatif yang menarik untuk dicoba adalah minyak jeruk kasturi.Â
Jeruk kasturi, meskipun kecil, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisi yang melimpah.
Jeruk ini, yang juga dikenal sebagai jeruk kalamansi, banyak tumbuh di Tiongkok dan Filipina, namun kini sudah mulai dibudidayakan di Indonesia.Â
Lalu, bagaimana sebenarnya minyak jeruk kasturi bisa membantu meredakan nyeri haid? Yuk, simak manfaat minyak jeruk kasturi di bawah ini!
Minyak Jeruk Kasturi
Jeruk merupakan tanaman asli yang berasal dari Asia dan telah dibudidayakan di Indonesia selama ratusan tahun.
Di Indonesia sendiri, terdapat berbagai jenis jeruk, salah satunya adalah jeruk kasturi (Citrus Microcarpa).Â
Jeruk kasturi dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, menjaga kesehatan kulit, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan mata.
Tanaman ini dapat tumbuh di berbagai kondisi, baik di dataran rendah maupun pegunungan, dan bisa diperbanyak melalui biji, cangkok, atau okulasi.
Selain buahnya, kulit jeruk kasturi juga kaya akan minyak atsiri yang bermanfaat. Sayangnya, pemanfaatan jeruk kasturi di masyarakat masih belum optimal.
Padahal, kulit jeruk kasturi mengandung minyak atsiri yang memiliki banyak senyawa kimia penting, seperti β-citronellol, citronellal, β-pinene, dan D-limonene, yang bisa dimanfaatkan sebagai minyak esensial untuk berbagai keperluan.Â
Minyak esensial dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri haid.
Aromaterapi adalah metode penyembuhan dengan memanfaatkan aroma tanaman, bunga, dan pohon.Â
Ketika dihirup, minyak esensial mengirim sinyal ke otak melalui reseptor penciuman yang berperan dalam mengatur emosi dan fungsi tubuh.
Selain menenangkan, aromaterapi juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan membantu tubuh rileks.Â
Metode ini relatif murah dan aman, dengan minyak esensial yang bekerja melalui kulit dan pernapasan, lalu diserap oleh darah dan diedarkan ke seluruh tubuh, membantu meredakan stres dan nyeri.
Apa saja Manfaat Minyak Jeruk Kasturi untuk Nyeri Haid?
Selain manfaat luar biasanya untuk kesehatan tubuh, kandungan dalam jeruk kasturi bisa dijadikan aromaterapi yang meredakan nyeri haid. Berikut penjelasannya:
1. Meredakan Kram
Minyak jeruk kasturi mengandung zat antispasmodik yang dapat meredakan kram perut saat haid.
Zat ini bekerja dengan membuat otot-otot rahim lebih rileks, sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri menjadi berkurang.
2. Mengurangi Peradangan
Minyak jeruk kasturi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan di area sekitar rahim.
Dengan mengurangi peradangan, tekanan pada jaringan tubuh yang menyebabkan nyeri pun dapat diminimalisir.
4. Efek Menenangkan
Melalui aromaterapi, minyak jeruk kasturi membantu menyeimbangkan hormon yang sering tidak stabil selama menstruasi.
Aromanya memberikan rasa tenang, yang bisa mengurangi stres dan emosi berlebihan yang sering muncul saat haid.
Cara Penggunaan Minyak Jeruk Kasturi Meredakan Nyeri Haid
Sebelum memulai terapi, pastikan dulu Bunda sudah memiliki minyak jeruk kasturi.
Bunda bisa menggunakan minyak esensial seperti minyak telon, dan sangat direkomendasikan menggunakan minyak telon Navila Kasturi.
Minyak Telon Navila Kasturi mengandung campuran bahan aktif yaitu minyak kelapa (44%), minyak kayu putih (40%), minyak zaitun (6%), minyak adas (5%), dan minyak kasturi (6%).
Campuran ini menghasilkan sensasi hangat yang menyenangkan pada kulit, yang membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, terutama dalam cuaca dingin atau setelah mandi.
Menerapkan minyak ini pada perut dapat membantu meredakan gas yang terjebak dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
Ada dua cara yang bisa Bunda lakukan dalam menggunakan minyak telon Navila Kasturi sebagai terapi nyeri haid, yaitu secara topikal (oles) dan inhalasi (aromaterapi).
Penggunaan Topikal (Oles)
Agar maksimal, ikuti langkah-langkah ini ya Bunda:
1. Persiapan Area
Sebelum mengoleskan minyak, pastikan area yang terasa nyeri seperti perut bagian bawah atau punggung bawah bersih.
Cuci area tersebut dengan air hangat dan keringkan dengan lembut. Air hangat akan membantu membuka pori-pori, sehingga minyak lebih mudah meresap.
2. Aplikasikan Minyak
Tuangkan beberapa tetes minyak jeruk kasturi ke telapak tangan Bunda. Tidak perlu terlalu banyak, cukup 2-3 tetes.
3. Oleskan Perlahan
Usapkan minyak secara lembut pada area yang sakit, misalnya perut bagian bawah. Jangan terburu-buru, pastikan minyak menyebar merata di area yang ingin Bunda obati.
4. Pijat dengan Gerakan Melingkar
Lakukan pijatan dengan gerakan memutar, menggunakan tekanan lembut.
Pijatan ini membantu minyak meresap lebih dalam ke kulit dan otot, sekaligus memberikan efek relaksasi. Lakukan selama 5-10 menit.
5. Ulangi Sesuai Kebutuhan
Jika nyeri masih terasa, Bunda bisa mengulanginya 2-3 kali sehari. Pengulangan ini akan membantu mengurangi kram dan memberi kenyamanan lebih.
Penggunaan Inhalasi (Aromaterapi)
Agar maksimal, ikuti langkah-langkah ini ya Bunda:
1. Siapkan Diffuser
Gunakan alat penguap aroma seperti diffuser untuk menyebarkan aroma minyak jeruk kasturi di ruangan.
2. Tambahkan Minyak
Masukkan beberapa tetes minyak jeruk kasturi ke dalam air pada diffuser. Biasanya, 3-4 tetes sudah cukup untuk menghasilkan aroma yang nyaman.
3. Nyalakan Diffuser
Setelah menambahkan minyak, nyalakan diffuser. Biarkan aroma minyak jeruk kasturi menyebar ke seluruh ruangan.
4. Nikmati Aromaterapi
Duduk atau berbaringlah dengan santai selama 15-30 menit. Hirup dalam-dalam aroma yang menenangkan ini, biarkan tubuh dan pikiran Bunda rileks.
Ini sangat berguna untuk meredakan stres dan menstabilkan hormon selama menstruasi.
5. Ulangi Saat Diperlukan
Bunda bisa mengulang sesi aromaterapi kapan pun Bunda merasa stres atau saat nyeri haid menyerang. Aromanya bisa membantu mengurangi ketegangan dan memberikan rasa nyaman.
Dengan kedua metode ini, baik melalui olesan topikal maupun aromaterapi, minyak telon Navila Kasturi bisa memberikan efek maksimal dalam mengurangi rasa sakit saat haid serta menenangkan tubuh Bunda secara alami.
Apa Kata Penelitian?
Minyak kasturi telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional selama berabad-abad, terutama di wilayah Timur Tengah dan dalam sistem medis Ayurveda.
Di Timur Tengah, minyak kasturi dikenal sebagai bahan alami yang sering digunakan untuk mengatasi masalah nyeri haid dan meningkatkan libido.
Banyak catatan sejarah menunjukkan bahwa minyak ini digunakan dalam ramuan herbal yang dirancang untuk meredakan ketidaknyamanan yang dialami wanita selama menstruasi.
Sementara itu, dalam pengobatan Ayurveda, minyak kasturi dianggap memiliki sifat pemanasan yang bermanfaat untuk menyeimbangkan energi dalam tubuh, yang disebut dosha.
Dalam praktik Ayurveda, minyak ini digunakan untuk merangsang aliran darah, meredakan kram, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa teks kuno dalam Ayurveda menyebutkan bahwa manfaat minyak kasturi dapat membantu mengatasi masalah seperti dismenore (nyeri haid) dan gangguan hormonal lainnya.
Selain penggunaan tradisional tersebut, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa minyak kasturi memiliki efek analgesik, yang dapat membantu meredakan nyeri, serta sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.
Penelitian yang dilakukan Yahdian et al (2024) menunjukkan bahwa aromaterapi menggunakan kulit jeruk kasturi yang mengandung minyak atsiri efektif dalam mengurangi rasa nyeri saat haid.
Formula F3 yang mengandung 10% minyak atsiri dari kulit jeruk kasturi terbukti paling efektif dengan penurunan nyeri haid terbesar sebesar 3,75 setelah penggunaan.
Penggunaan minyak ini membantu meredakan ketidaknyamanan yang sering dirasakan perempuan saat menstruasi, sehingga bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi nyeri haid.
Sebagai kesimpulan, minyak jeruk kasturi memiliki banyak manfaat yang signifikan, minyak jeruk kasturi menawarkan solusi alami yang efektif bagi wanita yang mengalami nyeri haid.
Setelah mengetahui informasi di atas, diharapkan Bunda semua jadi lebih paham. Mau informasi seputar ibu dan bayi lainnya? Yuk kunjungi akun Navila di Instagram @navilababy dan TikTok @navilacare. Semoga bermanfaat!
1 comment