Memijat bayi memiliki banyak manfaat luar biasa untuk tumbuh kembang si kecil. Salah satu area penting yang tidak boleh terlewatkan adalah punggung, karena pijatan di bagian ini dapat memberikan stimulasi yang bermanfaat bagi tubuh si kecil.
Menurut Anne Gracia, ahli neurosains terapan, pijatan pada punggung membantu meningkatkan kekuatan otot, kelenturan, memperbaiki jaringan saraf tulang belakang, serta menunjang kemampuan gerak dan postur tubuh bayi.
Namun, memijat punggung bayi tidak boleh sembarangan. Penting bagi Bunda untuk memahami cara memijat punggung bayi yang benar agar memberikan manfaat optimal tanpa risiko cedera. Yuk, simak panduan memijat punggung bayi dan berbagai manfaat yang bisa didapatkan!
Kapan Waktu yang Tepat untuk Memijat Bayi?
Menurut beberapa ahli, pijat bayi sebaiknya dilakukan ketika bayi telah melewati usia tiga bulan, karena fisiknya tidak terlalu lemah untuk dipijat. Namun, ada juga ahli yang menyebutkan bahwa pemijatan pada bayi dapat dilakukan saat bayi berusia beberapa minggu karena membantu bayi melewati masa transisi dari rahim ke dunia luar.
Dr. Fitri Hartono Sp.A(K), pakar tumbuh kembang anak dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) menyebutkan bahwa waktu memijat bayi terbaik adalah saat:
- Ketika bayi dalam kondisi tidak sakit dan fit
- Pada 6 bulan pertama, lakukan pemijatan 2 kali sehari setiap pagi dan sore
- Lakukan pemijatan dengan durasi antara 15 – 25 menit menyesuaikan kebutuhan
- Jangan pijat bayi saat keadaan baru selesai makan atau minum,
Sangat direkomendasikan untuk memijat bayi sebelum tidur. Pijat bayi sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup yang baik dan juga akan mempercepat proses tidur dari si kecil. Selain itu, pijatan sebelum tidur akan meningkatkan sistem imun pada anak, menghilangkan ketidaknyamanan seperti pilek, dan sakit perut.
Ini Dia Manfaat Memijat Punggung Bayi yang Benar Bunda
Melakukan pijat punggung bayi memiliki banyak manfaat yang signifikan, berikut beberapa manfaat diantaranya:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Pijatan pada punggung bayi membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh mereka. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, oksigen dan nutrisi dapat lebih efisien didistribusikan ke seluruh tubuh bayi, membantu dalam proses pertumbuhan dan perkembangannya.
2. Mengurangi Ketegangan Otot
Bayi sering mengalami ketegangan otot yang disebabkan oleh posisi tidur atau aktivitas sehari-hari. Pijatan lembut pada punggung dapat membantu mengurangi ketegangan ini, memungkinkan bayi untuk merasa lebih nyaman dan fleksibel.
Studi yang dilakukan oleh Universitas Stanford pada tahun 2020 menemukan bahwa pijatan pada punggung bayi secara konsisten mengurangi ketegangan otot, menghasilkan perubahan yang signifikan dalam tingkat kelembutan dan fleksibilitas otot.
3. Meningkatkan Relaksasi
Sentuhan lembut dan stimulasi yang diberikan melalui pijatan punggung dapat merangsang pelepasan hormon relaksasi, seperti endorfin, yang membuat bayi merasa lebih tenang dan rileks.
Ini tidak hanya membantu bayi tidur lebih nyenyak, tetapi juga menciptakan suasana yang nyaman dan aman bagi mereka.
4. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Pijatan pada punggung bayi dapat merangsang sistem pencernaan mereka. Stimulasi ini dapat membantu dalam proses pencernaan makanan, mengurangi kemungkinan bayi mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, dan memperbaiki kenyamanan mereka.
Pijatan ini dapat merangsang peristaltik usus, meningkatkan motilitas, dan mempercepat waktu transit, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan pencernaan yang optimal.
5. Memperkuat Ikatan Emosional
Pijatan punggung adalah momen penting untuk interaksi antara orang tua atau perawat dengan bayi. Melalui pijatan, kedekatan emosional antara bayi dan Bunda atau orang yang merawatnya dapat diperkuat.
Sentuhan lembut ini menciptakan ikatan yang mendalam, memberikan bayi rasa keamanan dan kasih sayang yang penting untuk perkembangan emosional mereka.
Jangan Salah ya Bunda, Ini Cara Memijat Punggung Bayi yang Benar
Jangan asal memijat ya Bunda, berikut kami rangkumkan cara pijat punggung bayi yang benar.
1. Persiapan Pijat Bayi
Sebelum memulai pijat punggung bayi, penting untuk memastikan bahwa bayi berada dalam suasana hati yang baik. Bunda dapat berinteraksi dengannya, mengajaknya berbicara, dan memberitahukan rencana untuk memijatnya.
Jika bayi menanggapi dengan senyuman, tawa, atau menunjukkan tanda-tanda relaksasi, ini menandakan bahwa dia siap untuk dipijat. Namun, jika bayi terlihat rewel atau cenderung menangis, lebih baik untuk tidak memaksanya.

Jika bayi menunjukkan kesetujuan, pastikan bahwa tangan Bunda bersih, kuku terpotong rapi untuk menghindari cedera, dan bayi tidak dalam keadaan lapar atau terlalu kenyang setelah makan. Persiapkan juga minyak pijat yang aman bagi kulit bayi, seperti minyak yang terbuat dari bahan alami seperti biji-bijian, kami merekomendasikan Minyak Telon Navila.
2. Proses Pemijatan
Setelah proses persiapan, mari kita lanjutkan pada proses pemijatannya. Proses pijat punggung bayi yang baik dan benar melibatkan langkah-langkah berikut:
- Posisikan bayi dalam keadaan tengkurap, dan letakkan tangannya ke depan.
- Bunda dapat memulai pijatan dengan lembut melalui gerakan tangan dari leher sampai bokong.
- Lakukan pijatan dengan teknik gerakan ini agar memberikan kenyamanan pada bayi.

- Gunakan ujung jari untuk melakukan pijatan dalam lingkaran kecil di sepanjang sisi tulang belakang bayi, menghindari menekan langsung pada tulang belakang.
- Lakukan dengan benar maka bayi akan tidur dengan nyenyak di malam hari.
3. Durasi Pemijatan
Lakukan pemijatan secara lembut dan berulang, dan selalu pastikan si kecil nyaman dan tidak rewel. Pemijatan dilakukan dengan durasi 10-25 menit sesuai kebutuhan Bunda.
Itu dia informasi seputar cara memijat punggung bayi yang benar serta manfaatnya. Pijatlah si kecil dengan nyaman karena pijatan bayi akan membantu proses pertumbuhan tulang yang baik di masa depan pada anak.
Jangan lupa gunakan minyak telon yang berkualitas dalam melakukan pijat bayi agar semakin memberi kenyamanan pada si kecil.
Biar bunda semakin up-to-date dengan informasi seputar moms and baby. Mari kunjungi akun Navila di Instagram @navilababy dan TikTok @navilacare.
9 comments