Apa itu tummy time? Sederhananya, tummy time itu tengkurap Bunda. Memang bayi direkomendasikan untuk tidur lebih lama daripada orang dewasa. Namun, saat bayi sudah mulai bisa bermain jangan lupa diajak berlatih tummy time ya Bunda. Ini berguna untuk menstimulasi kesehatan dan kecerdasannya. Apakah benar tummy time pada bayi mampu buat si kecil cerdas? Yuk, simak informasi ini!
Apa Itu Tummy Time?
Tummy time adalah latihan tengkurap untuk bayi, di mana bayi diletakkan dengan perut di bawah. Latihan ini penting untuk perkembangan fisik bayi, karena membantu menguatkan otot leher, bahu, dan lengan serta melatih bayi mengangkat kepala dan mulai merangkak.
Lalu, benarkah tummy time membuat bayi menjadi cerdas? Tummy time merangsang perkembangan otak bayi, memperkuat koneksi saraf yang mendukung koordinasi motorik dan keseimbangan. Ini membantu keterampilan motorik dan kognitif si kecil berkembang secara bersamaan.
Jadi, meski tidak langsung membuat bayi lebih pintar, tummy time mendukung proses perkembangan otak dan tubuh yang esensial untuk kecerdasan jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang rutin tummy time memiliki perkembangan gerak yang lebih baik.
The American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan tummy time dilakukan 2-3 kali sehari, dengan durasi 3-5 menit pada bayi baru lahir, dan bisa ditingkatkan seiring usia bayi. Jadi, jangan tunda tummy time, Bunda!
Manfaat Tummy Time itu Luar Biasa, Lho
Di samping mampu mencerdaskan, tummy time juga mampu memiliki beberapa manfaat penting lainnya Bunda, di antaranya:
1. Meningkatkan Kekuatan Otot Leher, Punggung, dan Bahu
Menurut dokter anak, tummy time sangat penting untuk membantu menguatkan otot-otot leher, punggung, dan bahu, Bunda. Posisi tengkurap memaksa bayi untuk mengangkat kepala dan dada, yang melatih otot-otot tersebut sehingga menjadi lebih kuat dan siap untuk tahap perkembangan berikutnya.
2. Membantu Bayi Belajar Berguling, Merangkak, dan Duduk
Tummy time merupakan dasar dari kemampuan motorik kasar. Ahli perkembangan anak menyebutkan bahwa dengan rutin melakukan tummy time, bayi akan lebih mudah belajar berguling, merangkak, dan akhirnya duduk sendiri. Semua ini merupakan langkah penting dalam perkembangan motorik bayi.
3. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan
Dengan tummy time, bayi belajar mengkoordinasikan gerakan kepala, tangan, dan kakinya. Ini sangat penting untuk perkembangan koordinasi dan keseimbangan yang diperlukan untuk aktivitas fisik lebih lanjut seperti berjalan.
4. Memperkuat Sistem Pencernaan
Posisi tengkurap juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan bayi. Menurut beberapa ahli gastroenterologi anak, tummy time dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kembung dan sembelit pada bayi, karena membantu memperlancar gerakan usus.
5. Meningkatkan Perkembangan Sensorik
Tummy time memberikan stimulasi sensorik yang penting bagi perkembangan bayi. Bayi akan merasakan berbagai tekstur dan permukaan, yang dapat meningkatkan kesadaran sensoriknya terhadap lingkungan sekitar. Stimulasi ini penting untuk perkembangan sensorik yang seimbang pada si kecil.
6. Membangun Kepercayaan Diri
Ketika bayi berhasil mengangkat kepala atau meraih mainan saat tummy time, mereka mendapatkan rasa pencapaian yang penting untuk pembangunan kepercayaan diri.
Psikolog anak mengungkapkan bahwa pengalaman-pengalaman sukses kecil ini sangat berharga dalam membangun rasa percaya diri dan kemauan untuk mencoba hal-hal baru seperti kasur, bouncer, atau car seat.
Idealnya Umur Berapa Bayi Melakukan Tummy Time?
durasi tummy time newborn
Tummy time umur berapa? Tummy time bisa dimulai sejak bayi lahir. Durasi tummy time newborn cukup dengan menempatkannya tengkurap di atas perut selama 3-5 menit, 2-3 kali sehari. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot punggung, bahu, dan tangan yang mendukung perkembangan merangkak.
Pada usia 4-7 bulan, bayi mulai lebih aktif, bisa membalikkan badan dan duduk, dengan otot punggung dan leher yang semakin kuat. Jadi, tummy time bisa dilakukan sejak bayi lahir, namun perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan bayi.
Bunda, pastikan selalu mendampingi bayi saat tummy time untuk keamanannya. Jika bayi lahir prematur atau memiliki kondisi medis khusus, konsultasikan dulu dengan dokter anak untuk panduan yang tepat.
Cara Melakukan Tummy Time dengan Aman dan Efektif
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh Bunda & Ayah untuk melakukan tummy time pada bayi.
Cara Melakukan Tummy Time pada Bayi Baru Lahir
Berikut cara melakukan tummy time untuk baby newborn:
1. Menggunakan Dada atau Pangkuan Bunda
- Tengkurapkan si kecil di pangkuan Bunda.
- Lakukan selama beberapa menit, dua hingga tiga kali sehari.
- Aktivitas ini tidak hanya membantu memperkuat otot bayi, tetapi juga memberikan kehangatan dan kenyamanan melalui kontak kulit dengan kulit.
Cara Melakukan Tummy Time pada Bayi yang Lebih Tua
Berikut cara melakukan tummy time untuk bayi yang lebih tua:
1. Menggunakan Selimut
- Letakkan selimut di area yang kosong dan aman.
- Tempatkan bayi tengkurap di atas selimut selama 3-5 menit saat pertama kali.
- Perlahan-lahan perpanjang durasi tummy time seiring waktu.
2. Konsistensi dan Peningkatan Durasi
- Pertahankan posisi tengkurap dalam waktu singkat pada awalnya.
- Tingkatkan durasi secara konsisten dan perlahan-lahan.
- Saat bayi berusia 3 bulan, disarankan untuk melakukan tummy time selama 1 jam sehari secara bertahap.
3. Menggunakan Mainan dan Suara
- Buat suara atau goyangkan mainan di atas bayi untuk menarik perhatian bayi agar melihat ke atas.
- Tempatkan mainan favorit di depan bayi untuk mendorongnya bergerak maju.
Beberapa catatan pelu Bunda perhatikan saat melakukan tummy time kepada si kecil, di antaranya:
- Pilih permukaan yang aman dan nyaman untuk bayi
- Letakkan bayi di atas perutnya dengan lengah terentang di depan dada
- Bicaralah dan bernyanyilah untuk bayi saat melakukan tummy time
- Berikan mainan yang menarik untuk bayi pegang
- Lakukan tummy time beberapa kali sehari, selama beberapa menit setiap kali
- Awasi bayi dengan cermat saat melakukan tummy time
A Word From Navila
Itulah informasi seputar tummy time pada bayi. Kegiatan ini penting untuk membantu perkembangan fisik dan motorik bayi, seperti belajar mengangkat kepala, merangkak, serta mempersiapkan mereka untuk duduk dan berjalan.
Dengan rutin melakukannya, Bunda dapat mendukung perkembangan si kecil dengan lebih optimal. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan gizi si kecil ya!
Mau informasi terlengkap tentang moms and baby lainnya, Bunda? Yuk, kunjungi akun media sosial Navila di Instagram @navilababy dan TikTok @navilacare. Sehat selalu Bunda hebat!
5 comments